Wie oft finden wir uns im Strudel des Alltags wieder, umgeben von Verpflichtungen und To-Do-Listen? Die Zeit verfliegt, und wir vergessen oft, innezuhalten, tief durchzuatmen und über uns selbst nachzudenken. Dieses Tagebuch ist Deine Einladung, Dir selbst diese wertvollen Momente der Selbstreflexion zu schaffen. Ausgelegt für ein Jahr, aufgeteilt in vier Bücher die in einem wunderschönen Schuber stecken. Unsere Welt dreht sich ständig weiter, und manchmal fühlt es sich an, als könnten wir kaum mithalten. Unser Beruf, Familie und Freunde beanspruchen unsere Zeit und Energie. Dabei verlieren wir manchmal den Blick für das, was wirklich wichtig ist: uns selbst und die bewusste Gestaltung unseres Lebens.
wie ein Freund, der Dir genau diese Zeit schenkt. Sieben kostbare Minuten, die Du täglich für Dich selbst reservieren kannst. Sie sind so konzipiert, dass sie sich nahtlos in Deinen Alltag integrieren lassen, ohne dass Du das Gefühl hast, etwas Wichtiges zu vernachlässigen. In den letzten 15 Jahren hat die Wissenschaft in den Bereichen Neurobiologie, Epigenetik und Physik erstaunliche Fortschritte gemacht. Diese Erkenntnisse haben uns inspiriert, My 7Minutes zu entwickeln. Diese Methode zielt darauf ab, Dein Gehirn auf Positives auszurichten und den alltäglichen Druck zu mindern. Die Journal-Einträge werden Dir helfen, einen modernen und entspannten Mindset zu entwickeln und fokussierter zu sein. Diese sieben Minuten zaubern Dir jeden morgen ein lächeln auf Deine Lippen.
Der Traum, dass unser Körper sich wieder beweglich und fit anfühlt, könnte wahr werden. Das Geheimnis liegt hier in den Nährstoffen und in den Faszien. Meistens merken wir zu spät, dass unser Alltag doch mehr Druck in uns auslöst, als wir denken. Dieser ständige Nachschub an Druck verbraucht mehr an Nährstoffen- und vor allem andere Nährstoffe, als wir unserem Körper täglich zuführen. Um diesem Abbau entgegenzuwirken, haben wir diesen My Body Regeneration Plan entwickelt. Er entsorgt die im Körper eingelagerten Schlacken durch ein spezielles Detoxverfahren.
Die Grundlage für einen leistungsfähigen Körper, ist ein gesundes Zellwasser mit einem eher basischen PH Wert. Wenn der Druck „stresst“, produziert unser Körper zu viel an Säure und das schadet ihm. Der Körper wird jetzt mehr schlecht als recht am „Laufen“ gehalten, mit einem Trick versucht er noch, eine gute Versorgung zu gewährleisten: Er geht in die Übersäuerung. Und das hat Folgen für uns: Zu viel an Säure lagert er in unsere Faszien ein. Somit ist die „Nothilfe des Körpers“ eine Lösung, die uns steif und unbeweglich macht. Mit der Zufuhr von besonderen Mineralien kann der Körper wieder einen basischen Ph Wert im Körper aufbauen. Jetzt schafft er es, die Säure aus der Faszie raus und über den Darm zu entsorgen.
In den ersten Meditationen versetzen wir unser Gehirn in den Alphawellen-Bereich, um die stressenden Themen in unserem Unterbewusstsein schnell zu entspannen.
Die weiteren Meditationen aus der „Secret Garden“ Reihe helfen uns, unser Unterbewusstsein in eine emotionale Klarheit zu bringen. Auch hier steigen wir mit unserem Gehirn in den Alphawellen-Bereich ein. Es ist der Zustand früh morgens vor dem Aufstehen, vor dem Einschlafen oder während wir tagträumen. Es ist ein sehr guter Zustand für mentale Programmierung bis ins Unterbewusstsein. Unser Gehirn schwingt im Alphawellen-Bereich: 8-12 Hz, wach, aber tief entspannt. Mit dem ETSchlüssel® 3 Relax-Myself lässt sich dieser Zustand in einer Minute herstellen. Und genauso schnell wieder beenden.
Als Erstes werden mit der BLACKROLL® die Faszien gelockert, wodurch der Körper schneller entgiftet. Warum machen wir das so? Die Forschungen der Wissenschaftler um Dr. Robert Schleip (Uni Heidelberg, Mitinitiator des Ersten Internationalen Faszien-Kongresses 2007 an der Harvard Medical School in Boston, USA) und des US-Forscher Thomas Myers haben ganz andere Einblicke, wie sich unsere Faszien im Körper zu einer entspannten Bewegung vernetzen, zutage treten lassen. Das nutzen wir hier.
Für eine neue Vernetzung der Faszien sowie eine neue Körperhaltung nehmen wir Übungen aus dem Cantienica® Yoga. Wer möchte, kann sich den Basis- Online-Kurs bei www.cantienica.com herunterladen. Im Live-Seminar ist er inklusive.
Was heisst das „ohne Bewertung“? Unsere Wahrnehmung ist davon bestimmt, was wir hoffen, fürchten und uns vertraut ist. Es begrenzt uns auf ganz subtile Weise. Da wollen wir raus. Bewerten macht Sinn, wenn in einer Situation eine schnelle Unterscheidung in Freund oder Feind getroffen werden soll. Perfekt, denn an DIESER Stelle macht das nicht nur vollkommen Sinn, es ist sogar überlebenswichtig.
In anderen Momenten schränkt uns dieses Verhalten allerdings ein:
Um in unserer komplexen Welt zum Kern der Information zu gelangen, ist es sehr sinnvoll, zunächst die Informationen, die von außen an uns heran getragen werden, rein beobachtend wahrzunehmen. Wert- und bewertungsfrei. Warum? Um durch die Fülle der Bilder, Zahlen und Worte an die Essenz der Information zu gelangen. Dabei hilft es ganz nebenbei auch, uns aus unseren Geschichten, die in unserem Kopf herumspuken, aussteigen zu lassen. Es bringt Klarheit. sondern wir uns an die eigene Nase fassen und schauen, was die Information von außen mit uns macht und was wir mit unser Reaktion auf die Information dazu beitragen, dass sie so ist, wie sie ist.
Wir können die Welt ändern, wenn unsere automatisch negativen Sichtweisen „ANS“ sich in automatisch positive Sichtweisen „APS“ verwandeln. Wenn unsere Umgebung mit unseren „ANS“ zurechtkommen muss, gibt es zu viel von Streit, von Stress, zu viel von einem Leben, was anstrengend, laut und schwer ist. Je geringer die ANS, um so mehr erscheint das Leben in seiner ganzen positiven Vielfalt von Erfolg, Glück, Genuss, Freude und allem, was wir uns so sehr wünschen.